Für viele ist das Schaffen von Musik eine der tiefgreifendsten Formen des Selbstausdrucks. Es ist eine Möglichkeit, Gefühle auszudrücken, Geschichten zu erzählen und mit anderen in Kontakt zu treten. Doch gerade die Intimität, die Musik so kraftvoll macht, kann das Schaffen auch erschreckend machen.
Die Angst, nach einer Pause wieder zur Musik zurückzukehren – sei es aufgrund persönlicher Rückschläge, Burnout oder harscher Kritik – kann lähmend sein.
Wenn Sie zu viel Angst haben, um wieder Musik zu machen, seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein sind. In diesem Beitrag werden wir die Wurzeln dieser Angst untersuchen und wie Sie sie überwinden und zu Kreativität, Freude und Erfüllung gelangen können.
Die Angst verstehen
Die Angst, wieder Musik zu machen, kann verschiedene Ursachen haben, darunter:
Angst vor Verurteilung oder Kritik:
Eine der häufigsten Ängste ist die Sorge darüber, wie andere Ihre Musik wahrnehmen werden. Wird sie den Leuten gefallen? Werden sie sie für amateurhaft oder unoriginell halten? Negatives Feedback – sei es von Fremden, Freunden oder sogar unserem inneren Kritiker – kann niederschmetternd sein. Frühere Erfahrungen, bei denen Ihre Arbeit streng beurteilt wurde, können eine anhaltende Angst erzeugen, die Sie davon abhält, es erneut zu versuchen.
Perfektionismus:
Viele Musiker kämpfen mit Perfektionismus, bei dem sich nichts jemals gut genug anfühlt. Der Wunsch, ein „perfektes“ Lied oder Stück zu schaffen, kann so überwältigend werden, dass er Sie davon abhält, etwas anzufangen oder zu beenden. Dies führt oft zu Aufschieberitis oder völliger kreativer Lähmung.
Hochstapler-Syndrom:
Das Hochstapler-Syndrom ist die Überzeugung, dass Sie nicht wirklich talentiert sind oder Erfolg nicht verdienen, selbst wenn Sie in der Vergangenheit Erfolge erzielt haben. Es kann Ihnen zuflüstern: „Früher hatten Sie Glück, aber dieses Mal werden Sie scheitern.“ Diese Überzeugung erzeugt die Angst, als unzulänglich „entlarvt“ zu werden.
Vergleich mit anderen:
Im Zeitalter der sozialen Medien ist es einfach, Ihre Arbeit mit der von anderen zu vergleichen, die talentierter, produktiver oder erfolgreicher zu sein scheinen. Die kuratierten Highlights anderer Musiker können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nie mithalten können, was Ihre Motivation, es überhaupt zu versuchen, schwächt.
Trauma oder persönliche Rückschläge:
Manchmal können die Schwierigkeiten des Lebens – wie Krankheit, Verlust oder psychische Probleme – emotionale Barrieren für die Kreativität darstellen. Die Musik, die Sie einst liebten, kann sich jetzt wie eine Erinnerung an eine schmerzhafte Zeit anfühlen oder wie eine Erinnerung daran, wie weit Sie sich von dem entfernt fühlen, wo Sie einmal waren.
Sich wieder mit der Musik verbinden
1. Fangen Sie klein an und setzen Sie sich sanfte Ziele
Sie müssen nicht gleich wieder ein komplettes Album aufnehmen oder live auftreten. Beginnen Sie mit kleinen, überschaubaren Aufgaben. Spielen Sie nur fünf Minuten lang ein Lieblingsinstrument. Summen Sie beim Kochen eine Melodie. Schreiben Sie ein paar Zeilen Text in ein Tagebuch, ohne den Druck, sie perfekt zu machen. Indem Sie die Ansprüche senken, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, den Prozess einfach zu genießen.
2. Schaffen ohne Erwartungen
Geben Sie sich die Freiheit, „schlechte“ Musik zu machen. Das kann unglaublich befreiend sein. Nehmen Sie etwas Albernes auf, spielen Sie eine falsche Melodie oder vermischen Sie Genres auf eine Weise, die keinen Sinn ergibt. Das Ziel ist, sich wieder mit der Freude am Schaffen zu verbinden, anstatt ein poliertes Ergebnis zu erzielen. Lassen Sie es zu, chaotisch und verspielt zu sein.
3. Betrachten Sie alte Arbeiten mit Mitgefühl
Beurteilen Sie Ihre früheren Kreationen nicht streng, sondern gehen Sie mit Neugier an sie heran. Hören Sie sich Ihre alten Aufnahmen an oder lesen Sie Ihre alten Texte, als ob sie von einem Freund geschrieben worden wären. Beachten Sie, was Ihnen gefällt, was Sie gelernt haben und wie sehr Sie sich weiterentwickelt haben. Machen Sie sich bewusst, dass sich jeder Künstler im Laufe der Zeit weiterentwickelt und dass Wachstum Teil der Reise ist.
4. Finden Sie einen sicheren Ort zum Teilen
Es ist natürlich, sich nach Feedback zu sehnen, aber es ist wichtig, Ihr Publikum mit Bedacht auszuwählen. Teilen Sie Ihre Arbeit mit vertrauenswürdigen Freunden oder unterstützenden Communities, die konstruktives und ermutigendes Feedback geben. Erwägen Sie, kleinen, nicht wettbewerbsorientierten Musikgruppen online oder persönlich beizutreten, um ein Gefühl von Kameradschaft und Sicherheit zu schaffen.
5. Erkennen Sie Ihre Angst an und schließen Sie Freundschaft mit ihr
Anstatt die Angst zu bekämpfen, erkennen Sie ihre Anwesenheit an. Es ist in Ordnung, Angst zu haben. Tatsächlich signalisiert Angst oft, dass Ihnen etwas wichtig ist. Versuchen Sie, ein Tagebuch über Ihre Ängste zu führen, mit einem Freund zu sprechen oder die Angst sogar zu personifizieren – geben Sie ihr einen Namen und sprechen Sie freundlich mit ihr. Dies kann helfen, ihre Macht über Sie zu verringern.
Praktische Tipps, um wieder mit der Musik anzufangen
Tägliche Rituale: Etablieren Sie ein einfaches tägliches Ritual im Zusammenhang mit Musik. Das kann das fünfminütige Spielen eines Instruments, das Improvisieren einer Melodie oder sogar das aufmerksame Anhören eines Liedes sein. Der Schlüssel ist Beständigkeit statt Intensität.
- Zusammenarbeit: Arbeiten Sie mit anderen zusammen. Zusammenarbeit kann den Druck verringern, da die kreative Verantwortung geteilt wird. Sie kann auch Ihre Leidenschaft durch die Energie anderer neu entfachen.
- Lernen Sie etwas Neues: Lernen Sie ein neues Instrument, lernen Sie ein neues Musikproduktionstool oder erkunden Sie ein anderes Genre. Die Neuheit kann Ihre Neugier und Begeisterung neu entfachen.
- Suchen Sie nach Inspiration: Tauchen Sie ein in inspirierende Kunst, sei es Musik, Literatur oder bildende Kunst. Manchmal kann es Sie daran erinnern, warum Sie überhaupt angefangen haben, wenn Sie andere kreativ sehen.
- Begrenzen Sie den Social-Media-Konsum: Wenn der Vergleich mit anderen eine erhebliche Quelle der Angst ist, machen Sie Pausen von den sozialen Medien oder entfolgen Sie Konten, die negative Gefühle auslösen.
Ändern Sie Ihre Denkweise
Definieren Sie Erfolg neu: Erfolg muss nicht Ruhm, Reichtum oder Perfektion bedeuten. Er kann einfach bedeuten, aufzutauchen, etwas zu schaffen oder den Prozess zu genießen. Finden Sie Ihre eigene Definition, die mit Ihren Werten und Leidenschaften übereinstimmt.
- Erinnern Sie sich daran, warum Sie angefangen haben: Denken Sie darüber nach, was Sie ursprünglich zur Musik hingezogen hat. War es die Freude am Schaffen? Der Wunsch, mit anderen in Kontakt zu treten? Das Gefühl der Katharsis? Verbinden Sie sich wieder mit diesem ursprünglichen Funken.
- Feiern Sie kleine Erfolge: Jeder Schritt, den Sie machen, ist ein Sieg. Feiern Sie, wenn Sie einen Songentwurf fertiggestellt haben, eine Akkordfolge gespielt haben oder sich einfach hingesetzt haben, um es zu versuchen. Diese kleinen Erfolge sorgen für Schwung.
Fazit: Seien Sie nachsichtig mit sich selbst
Nachdem die Angst überhandgenommen hat, zur Musik zurückzukehren, ist eine mutige Tat. Es erfordert Verletzlichkeit, Geduld und Selbstmitgefühl. Denken Sie daran, dass Sie kein Meisterwerk schaffen müssen, um würdig zu sein, Musik zu machen. Sie sind bereits genug, so wie Sie sind. Ihre einzigartige Stimme, Emotionen und Erfahrungen sind wertvoll. Die Welt braucht keine perfekte Musik; sie braucht Ihre Musik.
Achten Sie tief durch. Nehmen Sie Ihr Instrument in die Hand, summen Sie diese Melodie oder drücken Sie auf Aufnahme. Der Mut, es zu versuchen, ist bereits ein Erfolg.